同学们、老师们：

    大家上午好！今天我献词的题目是“阳光心灵 快乐成长”。围绕着这个题目，同学们可以思考两个问题：我是个阳光的中学生吗？现在的我快乐吗？不要急着回答，这个问题需要静下来，好好的和自己来一次心灵的对话，你才能得到真实的答案。

    阳光，给人光明，让人温暖，助万物成长。阳光的心灵，积极向上且充满热量，不仅能令自己的内心温暖无比，还能让你的家人、朋友、同学倍感亲切，建立起良好的人际关系。

    同学们，你们发现了吗？

    一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，不论发生什么，总会用理智的态度去接纳，知道“塞翁失马，焉知非福”；一个心灵阳光的人，他将敢于展示自己、挑战自己，从而更好的把握机会，创造精彩的人生；一个心灵阳光的人，他会把握现在，专注地过好每一天，充分享受生命的过程；一个心灵阳光的人，他会珍惜所有，懂得感恩，并让自己获得快乐；一个心灵阳光的人，他会保护自己，在压力太大时知道弯曲，保持生命的弹性。一个微笑带来的脑部刺激相当于吃掉2000块巧克力所造成的影响，还相当于25000美元产生的刺激，所以，如果你希望以后看起来更美更礼貌，或者感受吃了一大堆巧克力后的快感却还不用担心发胖，或体会到从多年未穿过的外套口袋里摸出几万块钱的狂喜，或者希望你和你身边的人更加健康更幸福，那么，就请你现在送给你自己和周围的人一个微笑吧。

    清华大学吴维库教授提出了阳光心态内涵的四个方面：第一，不能改变环境就适应环境；第二，不能改变别人就改变自己；第三，不能改变事情就改变你对事情的态度；第四，不能向上比较就向下比较。其核心就是“接纳”和“适应”，这是每个人保持心理健康的重要策略。

    同学们，如果你想让自己变得更加阳光自信，每天快乐多一些，《哈佛幸福课》主讲老师沙哈尔简化出的9条小贴士或许可以得到启示。

    1．选择对你有意义，能让你快乐，并能够发挥你特长的事情。不要只是为了轻松而放任自己。

    2．多和有质量能够帮助你的朋友们在一起。不要总在座位上学习或看书，良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

    3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

    4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

    5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。

    6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要锻炼4次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

    7．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

    8．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。

    9. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

    同学们，你们现在是青春飞扬的季节，是梦想起航的季节，也是珍爱自己的季节。

    学校心理咨询室也会和大家一起在今后开展更多有益于大家身心健康的趣味活动．同时为了支持到同学们的成长，本期心理咨询室的开放时间在以往的基础上又增加了４个时段，开放时间将下发到各班，请同学们根据自己的需要，在课间到咨询室预约！欢迎大家常来做客！让我们一起敞开心灵之窗，拥抱快乐阳光！

    谢谢大家，我得献词完毕！

全校师生参加升旗仪式

冉冉升起的五星红旗

心理老师叶婷婷做国旗下的讲话

上周值周班长对值周工作做总结