应付挫折与危机的辅导

　　活动目的：

　　1、通过活动，让学生认识到挫折及其所导致的反应遍及人们的现实生活；

　　2、初步了解挫折产生的原因和不同的反应方式；

　　3、在活动中，让学生形成对挫折的正确态度，并掌握应对挫折的一些技巧。

　　活动形式：

　　听歌曲；案例分析；集体讨论等。

　　重点与难点：

　　1、重点：教会学生应对挫折的一般方法。

　　2、难点：这些方法能被学生所真正接受，并自觉运用于现实生活。

　　活动准备：

　　1、制作多媒体软件；

　　2、布置全班同学写一篇关于自己受挫折经历的文章，要求写出当时的想法和解决的措施。布置时，教师可做适当提示，如考试成绩不理想，家庭遭遇不幸，与同学闹矛盾，师生关系紧张，自己被他人误解等。从中挑选出有代表性的个案，并请这些学生熟悉文章，以便在上课时讲述。

　　活动过程：

　　1、 引入课题

　　（1）听歌曲：成龙演唱的《向着阳光走》

　　有些事在我心中想对你说，只是我找不到机会开口，今夜我有一种从来没有的感动，现在说也许正是时候。

　　记得失败它曾经老是跟着我走，挫折它想尽办法要我低头，自卑它曾经是我多年的朋友，在人生的路上将我左右。

　　可是我想人总要向着阳光走，下定决心怎么苦也不要回头，人生的路总归要自己走，自己走，鼓起勇气承受，我想人总要向着希望走，下定决心怎么痛也不要低头。人生的路  总归要自己走，幸福他会向你伸出温暖的双手

　　——由此，引入本节课的主题“面对挫折”。

　　（2）贝多芬的故事

　　学生在贝多芬所做的乐曲《命运》中进行演讲。

　　世界伟大的音乐家——贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐，被后人夸为“交响乐之王”。然而，贝多芬的一生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福。还在别的孩子无忧无虑地享受欢乐和爱抚的时候，他却得象成人一样承担起整个家庭的重任，并且成功地维持了这个差点陷入破灭的家庭。

　　正当贝多芬处于青春年华时，他失意孤独；正当贝多芬步入创造力鼎盛的中年时，他又患耳疾，双耳失聪。对于一个音乐家来说，还有比突然耳聋的打击更沉重的吗？贝多芬一生中几次濒于崩溃的境地，他在三十二岁时就写下了令人心碎的遗嘱。然而，他顽强地战胜了命运的打击，他大声呼喊：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全打倒。”即便是在困难重重最痛苦的时候，他还是凭着自己的坚强斗志完成了清明恬静但又激昂奋斗的《第二交响曲》。

　　贝多芬一生历经无数挫折磨难，但是，每一次痛苦和哀伤在经过他的搏击和战斗后，都化为欢乐的音符，谱写成壮丽的乐章。一个饱经沧桑和不幸的人，却终生讴歌欢乐，鼓舞人们勇敢向上，这是何等超人的勇气，何等坚毅的精神，何等伟大的人格！在贝多芬的日记里，永远记着一句话，那就是：“谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。”的确，贝多芬的一生，本身就是一部同世界、同命运、同自己的灵魂进行不懈斗争的雄浑宏伟的交响曲。

　　教师提问：从贝多芬的故事中体会到什么？

　　贝多芬的传奇经历给我们留下了深刻的启示，其中有两点是十分明显的，这也正是歌曲中所唱到的：①每个人的一生中都会有困难和挫折；②只有抱着积极的态度，才能战胜挫折。

　　2、 讲解挫折产生的原因

　　案例：小A是高一年级的学生。在初中时，尽管父母很少顾及小A的学习状况，可她自觉努力，成绩总是名列班级前茅，并且因为她工作能力强，工作热情高，一直担任班长。进入高中后，班级同学和老师又一致推选她做班长。同学和老师这么信任她，她工作的热情更高了，学习上也毫不放松，争取期末能被评上“三好”学生。但是，期中考试后，小A的成绩只名列班级18名。这下，一向自信好强的她觉得对不起老师的期待、同学的信任，更害怕父母知道成绩后责怪于她，她吃不下饭，睡不好觉，班长工作也不象以前那样积极自信了。

　　请学生结合这个事例，分析挫折产生的原因，教师逐步引导，使学生能概括出挫折产生的4个条件。

　　挫折的产生，必须包括以下条件：①具有必要的动机和目标；②要有满足动机和达到目标的行为；③必须有阻碍存在且无法克服和超越；④主体对此有所知觉并产生紧张状态与情绪反应。

　　出现示意图：

　　3、 大家谈：谈谈自己印象最深的一次挫折经历。

　　先四人一组，在小组内成员交流自己印象最深的一次挫折经历；再请5—6位学生向全班讲述。由此，引入对待挫折的消极反应方式和积极方式：

　　（1）消极反应方式

　　①逃避。

　　不敢正视现实，放弃了原来追求的目标。如在工作、学习中受挫后，便意志消沉，萎靡不振，甚至厌世轻生。如大学生的自杀缘于电脑的失误。

　　②攻击。

　　受挫后，把强烈的愤怒的情绪，以动作、表情、语言、文字等方式导向他人或物品，如怒目而视、破口大骂、动手打人等。

　　③压抑。

　　将不被意识所接受的念头、情感排除于意识之外，压抑到潜意识之中，痛苦似乎被遗忘了，但它一旦活动起来，就会影响人的行为，如失言、笔误、记忆错误、动作错误等。美国的一位生物学家说：“强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀”。长久造成精神崩溃，对身心健康不利。

　　④酸葡萄心理和甜柠檬心理。

　　当个体受挫后，给自己杜撰一些有利的理由来解释，虽然这些理由并不是主要原因或者是不正确的、不合逻辑的，但本人却以这些理由来安慰、说服自己，从而避免心理上的苦恼。如，伊索寓言中，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的；狐狸以酸柠檬充饥，却说：“柠檬味甜，正中下怀！”

　　偶尔使用是可以的，如果经常用，会让人不思进取，越来越差。

　　上述方式不可取。

　　（2）教师对学生的发言做适当评析，并加以补充，归纳出战胜挫折的方法：

　　①合理宣泄；

　　②正确分析挫折产生的原因；

　　③确定切实可行的目标；如多次高考未取，可去报考高职、电大等。

　　④增强自身的努力；

　　⑤调整行为。俗话说：“大路不通小路通，旱路不通水路通”。

　　3、小结

　　每个人在生活当中，都会不可避免地遇到一些挫折困难。对此，我们决不能低头，而应以一种积极的心态，理智、客观地分析挫折产生的原因，并采取恰当的方法来克服挫折。感谢挫折，生活因此而丰富，人生的体验依次而深刻，生命也因此而更趋完美。最后，我想对同学们说，让我们一起“向着阳光走”。

　　4、全班重听并跟唱歌曲《向着阳光走》。